La majoria dels investigadors estan d'acord que el millor és pesar-se a primera hora del matí D'aquesta manera, és més probable que ho facis un hàbit i siguis coherent amb ell. Pesar-se al matí ajuda especialment amb els guanys relacionats amb l'edat, que poden ser més difícils de controlar.
Quan he de comprovar el meu pes diari?
El teu pes pot fluctuar al llarg del dia en funció de molts factors, com ara la hidratació, el que menges i les hormones. Per tant, el millor és que us peseu a primera hora del matí A mesura que mesureu el vostre progrés, també trobareu que obtindreu resultats més precisos pesant-vos a la mateixa hora cada dia..
Peseu més al matí o a la nit?
Si et et peses a la nit, pesaràs més del que en realitat, segons Discover Good Nutrition. Peseu-vos a primera hora del matí, després que el vostre cos hagi tingut una nit completa per digerir els vostres aliments. En cas contrari, veureu números més alts que no es relacionen amb tot el vostre treball dur.
Quant fluctua el teu pes del matí a la nit?
"El pes de tothom fluctua al llarg del dia, i especialment del matí a la nit", diu la dietista Anne Danahy, MS, RDN. "El canvi mitjà de és de 2 a 5 lliures i es deu als canvis de fluids al llarg del dia. "
Quin és el meu pes real al matí o al vespre?
Per a tots nos altres, el millor moment per pesar-nos és al matí. És el moment en què trobaràs el teu veritable pes. Utilitzeu sempre una escala calibrada i precisa, i feu-ho a primera hora quan us desperteu. M'agrada recomanar pesar un dia a la setmana, el mateix dia cada setmana.
