Símptomes de sobredosi de vitamina C i zinc Generalment, la vitamina C és segura, però en dosis grans (superiors a 2.000 mg), pot causar diarrea i nàusees. Les dosis altes també poden donar lloc a lectures de glucosa en sang falsament elevades, cosa que pot ser problemàtica per als diabètics.
Quanta vitamina C es necessita per sobredosi?
Els efectes secundaris solen produir-se en aquelles persones que prenen la vitamina en forma de suplement. Si preneu suplements de vitamina C i consumeix més de 2.000 mg alhora, és possible que comenci a experimentar toxicitat per la vitamina C..
Quins són els símptomes de la sobredosi de vitamina C?
Tot i que és poc probable que massa vitamina C dietètica sigui perjudicial, les megadosis de suplements de vitamina C poden causar:
- Diarrea.
- Nàusees.
- Vòmits.
- Ardor d'estómac.
- Rampades abdominals.
- Mal de cap.
- Insomni.
És massa 3000 mg de vitamina C?
És segur en gairebé qualsevol quantitat dels aliments, i els suplements en quantitats recomanades també es consideren segurs per a la majoria de la gent. En algunes persones, les dosis elevades (més de, per exemple, 2.000 o 3.000 mg al dia) poden causar símptomes com ara diarrea, nàusees, ardor d'estómac, gastritis, fatiga, rubor, mal de cap i insomni.
És segur 1.000 mg de vitamina C?
El límit superior de vitamina C en adults és de 2.000 mg. Es recomana que les persones amb mal altia hepàtica crònica, gota o mal altia renal no prenguin més de 1.000 mg de vitamina C al dia La ingesta elevada de vitamina C pot augmentar l'oxalat i l'úric urinaris excreció àcida.
