Tot i que qualsevol pot provar-ho, ser conscient no sempre és fàcil de fer. Pot necessitar pràctica i pot ser que no sigui adequat per a tothom. Pot ser útil tenir en compte: Com vull aprendre mindfulness?
Pots ser conscient de manera natural?
De fet, algunes persones són naturalment més conscients i conscients que altres. Tenen la capacitat innata de "mantenir l'atenció en el moment present de manera no reactiva", tal com expliquen els autors de l'estudi.
Per què no puc ser conscient?
La primera raó per la qual la consciència és extremadament difícil és perquè no podem instruir a la ment què no ha de pensar. … La segona raó per la qual la consciència és extremadament difícil és perquè obtenim el nostre sentit de si mateix i la nostra identitat personal a través dels nostres pensaments.
Qui no és apte per a l'atenció plena?
Però malgrat aquests descobriments, la consciència no és adequada per a alguns grups de pacients, ja que la doctora Christina Surawy, psicòloga clínica, adverteix: MBCT no és adequat per als pacients que estan en presa d'un dependència de drogues o alcohol, ja que no podran participar completament amb la teràpia.
Puc ser conscient tot el temps?
Però res d'això és necessari. El mindfulness és possible per a tots nos altres, fins i tot si no podem prendre dues setmanes de descans per a un retir silenciós. El primer pas és entendre què s'entén per mindfulness: es tracta d'escollir prestar atenció al moment present d'una manera curiosa i sense jutjar.
