Les millors verdures per a dietes cetològiques inclouen api, tomàquets, espinacs i bolets És possible que una persona vulgui evitar les verdures amb midó, com ara la remolatxa, les patates i el blat de moro. Les dietes keto restringeixen la quantitat d'hidrats de carboni que una persona pot menjar. En canvi, una persona menja una gran quantitat de greixos i una quantitat moderada de proteïnes.
Quina és la verdura amb menys carbohidrats?
Quina és la verdura amb menys carbohidrats? Espinacs és sens dubte el carbohidrat més baix amb 1 carbohidrat net per porció de 100 grams.
Quines verdures no pots menjar amb la dieta ceto?
Aquestes verdures s'han d'evitar a tota costa:
- Patates (Com que contenen molt midó i carbohidrats, igualment nocius per als diabètics)
- Patates dolces (un altre cop amb alt contingut de glucosa, midó i carbohidrats)
- Patates al forn.
- blat de moro.
- Pèsols.
- Pastanaga.
- Yam.
La pastanaga és un vegetal ceto?
Les pastanagues es poden menjar amb ceto, però pot ser difícil incloure-les regularment o en grans quantitats, ja que contenen una bona quantitat de carbohidrats. Algunes alternatives menys amb midó per gaudir crues o cuites inclouen l'api, el bròquil i la coliflor.
Per què les pastanagues són dolentes per al ceto?
"Les pastanagues es poden menjar amb una dieta ceto, però en quantitats més petites perquè tenen més sucre que les verdures de fulla verda", diu Abby Langer, R. D., autora de Good. Menjar, mala dieta. Com que el sucre compta com a carbohidrats a la dieta ceto, la vostra mitjana d'1 tassa de pastanagues té 12 grams de carbohidrats, 4 dels quals són fibra.
