El burpee és un exercici de força corporal complet i l'exemple definitiu de fitness funcional. Amb cada repetició, treballaràs els braços, el pit, els quàdriceps, els glutis, els isquiotibials i els abdominals. Després d'unes quantes sèries de burpees, les cames haurien de sentir-se una mica com de plom.
Què passa si faig 30 burpees al dia?
Beneficis del repte Burpee de 30 dies
Quan es fa correctament, aquest repte pot millorar la vostra força, resistència, condició física general i augmentar la vostra pèrdua de pes perquè augmenta la freqüència cardíaca i el metabolisme.
Quan d'efectius són els burpees per als abdominals?
Burpees. Els burpees són un dels millors exercicis per orientar el vostre intestí. Diversos estudis han trobat que els burpees, així com altres exercicis d' alta intensitat, cremen fins a un 50% més de greix que altres entrenaments d'entrenament de força.
Els burpees treballen el teu nucli?
Els
Burpees s'orienten principalment al nucli, a les espatlles i a la part superior de l'esquena, i els moviments de s alt verticals i horitzontals també treballen de manera furtiva els glutis, els isquiotibials i els quàdriceps. Dit d'una altra manera, els burpees són un moviment total del cos assassí.
Els burpees et posaran en forma?
Els beneficis per a la salut dels burpees inclouen enfortir els principals grups musculars, cremar moltes calories i millorar la forma cardiovascular. Els burpees són un dels exercicis més beneficiosos per a la teva salut, sempre que els facis amb la forma adequada.
