Durant la nit, el nostre cos fa ús dels nostres dipòsits d'energia per reparar les cèl·lules danyades, construir nous músculs i reposar el cos després de l'activitat física, però si no heu fet cap activitat física, tots els excés de calories al vostre cos simplement s'emmagatzemarà com a greix, la qual cosa comportarà un augment de pes.
Per què peso 5 lliures més a la nit?
"Podem pesar 5, 6, 7 lliures més a la nit que fem a primera hora del matí", diu Hunnes. Part d'això és gràcies a tota la sal que consumim al llarg del dia; l' altra part és que potser encara no hem digerit (i excretat) tot el que vam beure aquell dia.
Quant fluctua el teu pes del matí a la nit?
"El pes de tothom fluctua al llarg del dia, i especialment del matí a la nit", diu la dietista Anne Danahy, MS, RDN. "El canvi mitjà de és d'entre 2 i 5 lliures i es deu als canvis de líquid al llarg del dia. "
El teu veritable pes al matí?
Per obtenir el pes més precís, pesseu-vos a primera hora del matí. "[Pesar-se al matí és més efectiu] perquè has tingut temps suficient per digerir i processar els aliments (el teu 'dejuni nocturn').
És cert que engreixes més a la nit?
Els investigadors de la Northwestern University van trobar que menjar a la nit va fer que guanyés el doble de pes -- fins i tot quan el total de calories consumides eren les mateixes.