La curcumina també és soluble en greixos, el que significa que es descompon i es dissol en greix o oli. És per això que pot ser una bona idea prendre suplements de curcumina amb un menjar ric en greixos La cúrcuma conté curcumina, una substància amb potents propietats antiinflamatòries i antioxidants.
Quan és el millor moment per prendre una càpsula de cúrcuma?
Els avantatges de prendre cúrcuma dins d'un àpat o berenar és que és una manera convenient d'aportar-ne més a la vostra dieta. Sobretot si no podeu prendre pastilles o no us agrada prendre-les, aquesta és una manera d'evitar haver de fer-ho mentre afegiu una dosi de cúrcuma a la vostra dieta diària.
Quan he de prendre curcumina?
El millor és prendre curcumina amb un àpat grasAixò també vol dir que absorbirà poca curcumina si afegiu cúrcuma o curcumina al te o a un batut de fruites o verdures que conté poc greix. Si afegiu llet o iogurt sencers o reduïts en greix, o olis vegetals/de llavors, obtindreu greixos que poden millorar l'absorció de curcumina.
He de prendre cúrcuma amb l'estómac buit?
Conté potents efectes antiinflamatoris i és un antioxidant molt fort. Es creu que beure te de cúrcuma o aigua tèbia de cúrcuma amb l'estómac buit pot ajudar el teu cos a cremar l'excés de flacidesa La cúrcuma és un agent antioxidant molt potent no és només una herba utilitzada per a les teves delícies culinàries.
Quina és la millor manera de prendre curcumina?
Cuinar amb greixos com l'oli de coco, o barrejar un latte o batut daurat amb lactis, ametlles o llet de coco sencers optimitzaran l'absorció de curcumina per part del cos. Si està prenent un suplement de cúrcuma, el millor és prendre-los amb els àpats o triar un suplement que contingui un potenciador de la biodisponibilitat.
