Eviteu pelar les peres, els préssecs i les prunes La pell de préssec, pera i pruna tenen molta fibra, nutrients i antioxidants. Un estudi fins i tot va trobar que l'eliminació de la pell del préssec dóna lloc a un 13 a un 48 per cent menys d'antioxidants. Per a les fruites i verdures que no peleu, i les que feu, neteja-les sempre bé abans de menjar-les.
Necessito pelar una pruna?
La pell és comestible, però si voleu prunes crues sense pell, poseu-les a l'aigua bullint durant uns 15 segons i, a continuació, submergiu-se immediatament en aigua freda i hauria d'arribar. lluny fàcilment. Si estàs cuinant prunes, després són més fàcils de pelar.
Podem menjar prunes sense pelar?
Eviteu pelar peres, préssecs i prunes
Per a fruites i verdures queno peleu, i els que feu, neteja-los sempre bé abans de menjar-los.
És bona per a tu la pell d'una pruna?
La pell d'aquesta fruita conté la quantitat màxima d'antioxidants que són força beneficiosos. Ja sigui tirant-los a amanides o menjant-los al forn, podeu assaborir aquesta delícia de diverses formes. La ingesta regular d'aloobukhara, o prunes, fins i tot pot ajudar a promoure la fluïdesa de la sang a les artèries.
Com es mengen les prunes?
Podeu menjar-los sols o gaudir-ne en batats i amanides, com a les receptes següents: Amanida d'espinacs, alfàbrega i prunes. Smoothie de prunes i canyella. Amanida de pasta amb pollastre rostit i prunes.
