L'ús més comú de les corretges d'aixecament és per a aixecaments pesats, com ara pes mort o altres exercicis d'estirament que funcionen amb les vostres trampes (entrenaments com els pulldowns i les files de lat). Les corretges d'aixecament estan dissenyades per oferir-vos un millor control de l'adherència per a repeticions més pesades.
He d'utilitzar corretges per aixecar peses?
El propòsit d'utilitzar corretges d'aixecament és per ajudar-vos a agafar-vos perquè pugueu agafar peses més pesades Dit això, us recomanem que utilitzeu corretges només per a aquest propòsit! No cal utilitzar corretges per a l'escalfament i/o peses més lleugeres. Utilitzeu-los només per ajudar-vos a avançar en tirar més pesats!
Els principiants haurien d'utilitzar corretges d'aixecament?
No cal que siguis un aixecador experimentat per beneficiar-te de l'ús de corretges d'aixecament. Els principiants poden utilitzar-los per enfortir la seva adherència Però Benítez va recomanar que els aixecadors novells comencin sense corretges, "per tal que puguin augmentar la seva força d'adherència mentre aprenen noves tècniques. "
Per a què s'utilitzen les corretges d'aixecament de peses?
Les corretges de canell, també anomenades corretges d'aixecament, són corretges que s'enrotllen al voltant del canell i s'emboliquen al voltant de la barra per fer un sistema semblant a un ganxo entre la barra i la mà de l'aixecador. La seva funció principal és per permetre que l'aixecador agafa més pes.
Valen la pena els cinturons d'aixecament?
La investigació ha arribat a la conclusió que un cinturó garanteix una biomecànica ideal mentre s'ocupa i es fa pes mort. Un cinturó d'aixecament de peses us obligarà a aixecar més amb les cames en comptes de l'esquena Com que les cames poden adaptar-se a estímuls pesats més ràpidament que qualsevol altre grup muscular, això és ideal.