El resultat final. La granola és un cereal nutritiu i farcit No obstant això, moltes varietats són altes en calories i plenes d'excés de sucre, que poden perjudicar la vostra salut. Assegureu-vos de llegir atentament les etiquetes, escollint productes amb ingredients sencers, com ara panses, llavors i fruits secs, que siguin rics en proteïnes i fibra.
És bo la granola per perdre pes?
Sí, la granola és bona per a la pèrdua de pes, sempre que mengeu una varietat saludable que estigui plena de fibra. Com explica la Mina: "Els aliments amb un alt contingut en fibra, com ara la granola, poden ajudar-te a mantenir-te més saciat durant més temps, cosa que és genial per a aquells que estan intentant reduir els berenars i vigilar el seu pes. "
Què fa la granola al teu cos?
La
Granola proporciona proteïna i micronutrients importants com el ferro, la vitamina D, el folat i el zinc. Les mides de les porcions varien des d'1/4 de tassa fins a una tassa completa depenent del tipus i la marca que trieu. La granola també pot ser una excel·lent font de: Vitamina B.
La granola és un aliment saludable?
Pot estar ple de nutrients saludables, però algunes marques estan carregades de sucres, greixos i calories. A continuació s'explica com triar. La granola és un d'aquests aliments que inclou un halo de salut gegant, i si ho trieu amb prudència, podeu obtenir un bol ple de proteïnes, fibra i greixos saludables.
Quanta granola he de menjar al dia?
Una mida de porció típica és de uns 40-45 g, que és aproximadament ½ tassa o unes 3 cullerades. El granola pot formar part d'una dieta variada i equilibrada, però el millor és mantenir la mida recomanada de la porció, ja que el granola sovint té un alt contingut en sucre.
