La dieta Dukan es basa en la teoria que menjar moltes proteïnes pot ajudar la gent a perdre pes. Això és degut a que: els aliments magres i rics en proteïnes tendeixen a tenir menys calories. menjar proteïnes pot ajudar la gent a sentir-se plena.
Com funciona la dieta Dukan?
La proteïna magra, el segó de civada, l'aigua i una caminada diària de 20 minuts són el centre del pla. La teoria és que limitar els hidrats de carboni obliga el teu cos a cremar greixos Bàsicament, pots menjar quantitats il·limitades d'aliments, sempre que estiguin a la llista d'aliments aprovats, que inclou molt pocs carbohidrats, si n'hi ha.
Quant de pes pots perdre amb Dukan?
Limitar els carbohidrats, la font d'energia preferida del cos, obliga el cos a recórrer a un combustible alternatiu: el greix emmagatzemat. Si seguiu la dieta Dukan, s'afirma que podeu perdre fins a 10 lliures durant la primera setmana i continuar per perdre de 2 a 4 lliures a la setmana després de fins que hàgiu assolit el vostre objectiu.
La dieta Dukan és cetogènica?
La dieta original de Dukan és similar a una dieta cetogènica, ja que ambdues posen l'accent en el consum de greixos i proteïnes però ometen els hidrats de carboni. El cos recorrerà primer als dipòsits de glicogen (hidrats de carboni) per obtenir energia si els subministraments són abundants.
Quins són els efectes a llarg termini de la dieta Dukan?
L' alta quantitat de proteïnes podria provocar problemes de salut a llarg termini, i tancar grups d'aliments sencers comporta un risc de deficiències nutricionals. Els possibles efectes secundaris inclouen letargia, mal alè i restrenyiment.
