La conclusió. Els sucres simples són carbohidrats amb una (monosacàrid) o dues molècules de sucre (disacàrid). Molts aliments saludables com les fruites i les verdures contenen de manera natural sucre i no s'han d'evitar perquè beneficien la teva salut.
Quins són exemples de sucres simples?
Carbohidrats simples
Els sucres es poden classificar com a sucres simples (monosacàrids), que inclouen glucosa, fructosa i galactosa, o sucres dobles (disacàrids), que inclouen sacarosa (sucre de taula), lactosa i m altosa.
Quins són els 5 sucres simples?
Els monosacàrids glucosa, fructosa i galactosa són molècules de sucre individuals. Els disacàrids sacarosa, lactosa i m altosa són molècules de sucre dobles. Els carbohidrats complexos són cadenes de més de dues molècules de sucre.
Quins aliments estan formats per sucres simples?
Carbohidrats simples
- caramels.
- begudes ensucrades.
- xarops.
- sucre de taula.
- concentrat de suc de fruites.
- productes amb sucre afegit, com ara productes de forn o alguns cereals.
El pa és un sucre senzill?
Els carbohidrats "simples" són més fàcils de digerir pel cos i es poden trobar a les fruites (aconseguiu 2½ tasses de fruites i verdures cada dia) i els lactis. Els carbohidrats simples també es troben en aliments processats i refinats com el sucre, la pasta i el pa blanc.
